Waspadai Demam Berdarah (DBD), Saat Musim Hujan Tiba

Demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit yang menjadi momok utama setiap kali musim penghujan tiba, dengan jumlah penderita yang mencapai ribuan bahkan jutaan orang setiap tahunnya. Tahun 2025 saja, hingga pertengahan Juni, Indonesia telah mencatat 67.030 kasus demam berdarah dengan 297 kematian, dan angka ini terus meningkat seiring memasuki musim penghujan penuh.

Kondisi cuaca selama musim penghujan menciptakan lingkungan sempurna bagi nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus untuk berkembang biak dengan cepat. Lebih dari sekadar demam tinggi biasa, demam berdarah membawa risiko komplikasi serius yang dapat menyebabkan perdarahan internal, syok, bahkan kematian.

Mengapa Demam Berdarah Melonjak Saat Musim Hujan?

1. Peningkatan Populasi Nyamuk Aedes aegypti

Alasan utama meningkatnya kasus demam berdarah di musim hujan adalah pertumbuhan populasi nyamuk Aedes aegypti yang sangat pesat. Ketika musim hujan tiba, genangan air menjadi sangat melimpah di berbagai tempat. Mulai dari atap rumah yang bocor, kaleng bekas, pot bunga, hingga saluran drainase yang tersumbat. Nyamuk Aedes aegypti memerlukan habitat berupa genangan air untuk bertelur dan mengembangkan telurnya menjadi larva dan pupa.​

Pada musim hujan, telur-telur nyamuk yang sebelumnya dalam keadaan dorman (tertidur) akan menetas ketika habitat perkembangbiakan mereka mulai tergenang air hujan. Proses ini terjadi dengan cepat, dan hanya dalam waktu seminggu, telur nyamuk dapat berkembang menjadi nyamuk dewasa yang siap menggigit dan menularkan virus dengue kepada manusia. Itu mengapa kita harus lebih waspada selama musim hujan karena populasi nyamuk bisa meledak dengan sangat cepat.​

2. Kelembapan Udara yang Tinggi Mendukung Kelangsungan Hidup Nyamuk

Selain genangan air, kelembapan udara yang tinggi selama musim hujan juga menjadi faktor penting dalam meningkatkan angka penularan demam berdarah. Kelembapan tinggi ini sangat menguntungkan bagi Aedes aegypti karena memungkinkan nyamuk untuk bertahan hidup lebih lama. Dengan umur hidup yang lebih panjang, nyamuk memiliki kesempatan lebih besar untuk menularkan virus dengue kepada lebih banyak lagi orang.​

Tidak hanya itu, suhu hangat dan lembap juga mempercepat perkembangan virus dengue di dalam tubuh nyamuk. Virus dengue berkembang lebih cepat dalam tubuh nyamuk saat suhu naik, membuat periode infeksi menjadi lebih singkat dan penularan ke manusia berlangsung dalam waktu yang lebih cepat. Kombinasi faktor ini menciptakan kondisi sempurna bagi penyebaran demam berdarah.​

3. Buruknya Sistem Drainase dan Genangan Air di Perkotaan

Daerah perkotaan dengan sistem drainase yang buruk sangat berisiko tinggi mengalami wabah demam berdarah di musim hujan. Selokan yang tersumbat, jalanan yang banjir, dan penampungan air yang tidak dikelola dengan baik menjadi tempat ideal bagi nyamuk untuk berkembang biak. Semakin banyak genangan air, semakin banyak tempat yang bisa digunakan nyamuk untuk bertelur.​

Barang-barang rumah tangga seperti pot bunga, ember, dan tempat penyimpanan air yang tidak tertutup juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk jika tidak dikelola dengan baik. Hal ini menunjukkan bahwa tanggung jawab pencegahan tidak hanya ada di tangan pemerintah, tetapi juga di tangan setiap individu dan keluarga.​

4. Pola Iklim dan Fenomena Cuaca Ekstrem

Penelitian ilmiah menunjukkan ada hubungan signifikan antara curah hujan ekstrem dan peningkatan kasus demam berdarah. Fenomena cuaca seperti La Niña, yang sering terjadi pada akhir tahun, membawa dampak hujan deras dan lebih tinggi di Indonesia. Curah hujan yang tinggi meninggalkan banyak genangan air di wadah, saluran pembuangan, dan berbagai tempat lainnya yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk yang ideal.​

Studi epidemiologi telah membuktikan bahwa prevalensi demam berdarah lebih tinggi selama musim hujan (November – Maret) dibandingkan dengan musim kemarau (April – Oktober). Data menunjukkan bahwa angka kasus demam berdarah biasanya mulai meningkat pada bulan Oktober saat awal musim hujan, mencapai puncaknya pada bulan Januari hingga Maret, dan mulai menurun pada bulan Mei hingga Juni saat akhir musim hujan.​

5. Kurangnya Kesadaran dan Implementasi Pencegahan Saat Musim Hujan

Salah satu alasan lain yang sering kali terlewatkan adalah kurangnya kesadaran dan konsistensi masyarakat dalam melakukan upaya pencegahan di musim hujan. Banyak orang mengira bahwa air yang mengalir dari hujan adalah air yang bersih dan tidak membahayakan, padahal justru sebaliknya. Genangan air hujan yang diam adalah tempat sempurna bagi nyamuk untuk berkembang.​

Selain itu, ketika cuaca hujan, banyak orang menjadi malas untuk melakukan kegiatan membersihkan tempat penampungan air atau menguras bak mandi secara rutin. Hal ini adalah kesalahan besar karena justru di saat itulah pencegahan paling diperlukan. Kurangnya pelaksanaan program pemberantasan sarang nyamuk (PSN) 3M Plus yang konsisten menyebabkan angka kasus demam berdarah terus meningkat.​

Gejala Demam Berdarah yang Harus Kamu Waspadai

Fase Pertama: Fase Demam (Hari 1–3)

Fase demam adalah fase pertama yang dialami penderita demam berdarah, dan biasanya dimulai saat gigitan nyamuk baru saja terjadi dalam waktu 4 hingga 15 hari sebelumnya (masa inkubasi). Pada fase ini, gejala yang muncul sangat mirip dengan flu biasa, yang sering kali membuat orang tidak menyadari bahwa mereka telah tertular demam berdarah.​

Gejala utama fase demam meliputi demam tinggi mendadak yang bisa mencapai 38,5°C hingga 40°C yang berlangsung selama 2 hingga 7 hari. Selain demam, penderita juga akan merasakan sakit kepala yang parah, nyeri otot dan sendi yang menyakitkan (pegal linu), sakit tenggorokan, mual, dan muntah. Gejala lain yang bisa muncul adalah munculnya bintik-bintik merah atau ruam pada kulit, meskipun tidak selalu terjadi pada semua penderita.​

Ciri khas lainnya dari fase ini adalah penurunan trombosit yang signifikan hingga kurang dari 100.000 per mikroliter darah, dan penurunan ini bisa terjadi dalam waktu singkat hanya dalam 2 hingga 3 hari. Semakin banyak bintik merah yang keluar di kulit, semakin rendah kadar trombositmu. Penting untuk diingat bahwa pada fase ini, mungkin belum terlihat tanda-tanda yang benar-benar serius, tetapi virus sudah aktif merusak pembuluh darah di tubuhmu.​

Fase Kedua: Fase Kritis (Hari 3–7, Paling Bahaya)

Fase kritis adalah fase paling berbahaya dan memerlukan perhatian medis yang sangat ketat. Fase ini biasanya terjadi pada hari ke-3 hingga ke-7 setelah demam dimulai, dan berlangsung selama 24 hingga 48 jam. Yang sangat penting untuk kamu pahami adalah bahwa pada fase ini, demam biasanya justru akan turun atau bahkan hilang dan inilah yang membuat banyak orang berpikir bahwa penyakit mereka sudah sembuh.​

Perasaan “sembuh” ini adalah jebakan yang sangat berbahaya. Justru ketika suhu tubuh mulai turun mendekati normal (sekitar 37°C), penderita seharusnya semakin waspada karena fase ini adalah saat virus melakukan kerusakan paling parah pada pembuluh darah dan organ tubuh. Pada fase ini, kebocoran plasma darah mulai terjadi, yang berarti cairan tubuh penderita mulai bocor dari pembuluh darah ke rongga tubuh.​

Tanda-tanda bahaya yang harus membuat kamu segera ke rumah sakit adalah munculnya gejala perdarahan seperti gusi berdarah, mimisan, muntah darah (berupa cairan hitam pekat), buang air besar berwarna hitam atau gelap, dan munculnya bintik-bintik keunguan di bawah kulit (petekie). Gejala lain yang sangat berbahaya adalah tekanan darah yang turun drastis (hipotensi), denyut nadi yang melemah namun cepat, kulit yang terasa dingin dan basah, napas yang tidak teratur atau sesak napas, serta pupil mata yang membesar.​

Jika penderita mengalami gejala-gejala ini, ini adalah tanda bahwa penderita sedang memasuki atau sudah memasuki Dengue Shock Syndrome (DSS) atau sindrom syok dengue, yang merupakan kondisi yang mengancam nyawa dan memerlukan penanganan medis darurat secepatnya. Fase ini adalah fase di mana angka kematian paling tinggi jika tidak ditangani dengan cepat.​

Fase Ketiga: Fase Pemulihan (Hari 6–7)

Jika penderita berhasil melewati fase kritis dengan selamat, maka ia akan memasuki fase pemulihan atau fase konvalesen. Fase ini biasanya berlangsung selama 2 hingga 3 hari setelah fase kritis selesai. Pada fase ini, kondisi penderita mulai membaik, nafsu makan mulai kembali, dan kadar trombosit perlahan-lahan mulai naik kembali menuju angka normal.​

Penderita akan mulai merasa lebih energik dan mampu untuk melakukan aktivitas ringan. Meskipun demam mungkin masih naik turun, namun secara umum kondisi kesehatan penderita terus membaik. Pada fase ini, penting bagi penderita untuk tetap istirahat cukup dan tidak melakukan aktivitas berat, serta tetap memantau kadar trombosit melalui pemeriksaan darah berkala hingga benar-benar kembali normal.

Komplikasi Serius yang Mungkin Terjadi

Jika demam berdarah dengue terlambat atau tidak ditangani dengan baik, penyakit ini bisa mengembang menjadi komplikasi yang sangat serius dan bahkan fatal. Kamu perlu mengetahui komplikasi-komplikasi ini agar lebih aware dan segera mencari bantuan medis jika terjadi.

Perdarahan Masif dan Kehilangan Darah

Komplikasi perdarahan adalah salah satu komplikasi paling serius dari demam berdarah dengue. Ketika virus dengue merusak dinding pembuluh darah, dan kadar trombosit menurun drastis, pembuluh darah menjadi rapuh dan mudah bocor. Cairan plasma darah mulai bocor dari pembuluh darah ke rongga tubuh, sementara sel-sel darah merah tetap tertinggal, menyebabkan darah menjadi lebih kental.​

Perdarahan ini bisa terjadi di berbagai organ, mulai dari perdarahan di bawah kulit (yang terlihat sebagai memar keunguan), perdarahan di organ internal, hingga perdarahan di saluran pencernaan (yang ditandai dengan muntah darah atau buang air besar berdarah). Jika perdarahan ini tidak diatasi, penderita bisa mengalami anemia akut yang berat dan memerlukan transfusi darah darurat untuk menyelamatkan nyawa.​

Dengue Shock Syndrome (DSS): Kondisi yang Mengancam Nyawa

Dengue Shock Syndrome atau sindrom syok dengue adalah kondisi paling berbahaya yang bisa terjadi akibat demam berdarah dengue. DSS terjadi ketika kehilangan cairan tubuh menjadi sangat parah sehingga tekanan darah turun drastis dalam waktu singkat, dan sistem sirkulasi tubuh gagal bekerja dengan baik.​

Penderita DSS akan mengalami gejala-gejala seperti tekanan darah yang sangat rendah, denyut nadi yang lemah namun sangat cepat (sampai 120 kali per menit atau lebih), kulit yang pucat dan dingin karena aliran darah ke kulit terhenti, pupil mata yang membesar, dan nafas yang cepat dan tidak teratur. Pada kondisi ini, organ-organ vital seperti jantung, ginjal, dan paru-paru tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi, sehingga bisa terjadi kegagalan multiorgan.​ Jika DSS tidak ditangani dengan segera, penderita bisa jatuh ke dalam kondisi yang sangat kritis dan bahkan mengalami kematian.

Ensefalopati Dengue: Kerusakan Otak

Komplikasi lain yang jarang terjadi tetapi sangat serius adalah ensefalopati dengue, yaitu kerusakan atau malfungsi otak yang terjadi akibat demam berdarah. Ensefalopati dengue biasanya terjadi sebagai akibat dari kondisi syok yang berkepanjangan dan perdarahan internal yang parah. Penderita ensefalopati dengue akan mengalami penurunan kesadaran, menjadi apatis, somnolen (sering tertidur), bahkan bisa terjadi kejang atau kehilangan kesadaran total.​

Gagal Organ dan Kematian

Jika demam berdarah dengue tidak ditangani dengan cepat dan tepat, terutama saat memasuki fase kritis, komplikasi paling parah adalah kegagalan sistem organ tubuh yang bisa berujung pada kematian. Organ-organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, dan hati bisa mengalami kerusakan parah, terutama jika penderita mengalami syok dengue yang berkepanjangan.​

Penanganan dan Pengobatan Demam Berdarah

Sayangnya, saat ini belum ada obat khusus yang bisa mematikan virus dengue secara langsung. Pengobatan demam berdarah dengue berfokus pada terapi suportif untuk membantu tubuh kamu melawan virus dan mencegah komplikasi serius. Berikut adalah penanganan yang tepat untuk setiap fase penyakit.​

Penanganan Fase Demam: Istirahat dan Hidrasi

Pada fase demam awal, penanganan utama adalah memastikan penderita mendapatkan istirahat yang cukup dan tetap terhidrasi dengan baik. Minum banyak cairan seperti air putih, jus buah, atau oralit adalah hal yang sangat penting untuk mencegah dehidrasi, terutama jika penderita mengalami mual dan muntah. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol karena bisa membuat dehidrasi semakin parah.​

Untuk menurunkan demam, kamu bisa melakukan kompres air hangat di dahi, ketiak, dan lipatan paha (area dengan pembuluh darah besar). Namun, jika demam masih tetap tinggi, gunakan obat penurun demam seperti paracetamol sesuai dengan dosis yang direkomendasikan. Sangat penting untuk menghindari obat-obatan seperti aspirin atau ibuprofen karena obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko perdarahan pada demam berdarah.​

Istirahat total sangat dianjurkan selama fase demam berlangsung. Jangan melakukan aktivitas berat atau olahraga karena aktivitas ini bisa memberikan beban tambahan pada tubuh yang sedang melawan infeksi virus.

Penanganan Fase Kritis: Perawatan Medis Intensif di Rumah Sakit

Jika penderita menunjukkan tanda-tanda memasuki fase kritis, segera bawa ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis yang intensif dan ketat. Di fase ini, pemantauan kadar cairan tubuh menjadi sangat kritis, penderita tidak boleh kekurangan cairan (yang menyebabkan syok) dan juga tidak boleh kelebihan cairan (yang menyebabkan edema atau pembengkakan organ).​

Penanganan di rumah sakit meliputi pemberian cairan infus intravena (IV) seperti asering atau Ringer’s Lactate untuk mengganti cairan yang hilang. Kadar trombosit dan fungsi organ vital akan dipantau setiap hari melalui pemeriksaan darah dan pemeriksaan lainnya. Jika kadar trombosit turun sangat drastis dan penderita mengalami perdarahan yang signifikan, mungkin diperlukan transfusi darah.​

Pemberian obat-obatan lain bersifat simtomatis, artinya untuk meringankan gejala seperti pemberian paracetamol untuk demam, dan tidak memerlukan antibiotik kecuali ada infeksi sekunder. Pada kasus yang sangat berat dengan DSS, penderita mungkin memerlukan perawatan di unit perawatan intensif (ICU) dengan bantuan ventilator untuk membantu napas dan pemantauan jantung yang berkelanjutan.​

Penanganan Fase Pemulihan: Pemulihan Bertahap

Pada fase pemulihan, penderita biasanya bisa mulai makan makanan ringan seperti bubur atau sup. Teruskan konsumsi cairan yang cukup dan makanan yang bergizi untuk membantu daya tahan tubuh kembali kuat. Istirahat masih tetap diperlukan, tetapi penderita bisa mulai melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan di dalam rumah atau membaca buku.​

Pemeriksaan darah berkala masih diperlukan untuk memastikan kadar trombosit terus meningkat dan fungsi organ kembali normal sebelum penderita diizinkan pulang ke rumah. Setelah pulang dari rumah sakit, penderita harus tetap melakukan pemeriksaan /rawat jalan ke dokter untuk memastikan proses pemulihan berjalan dengan baik.

7 Strategi Pencegahan Demam Berdarah

Dengan menerapkan strategi-strategi pencegahan ini secara konsisten, terutama di musim hujan, kamu bisa mengurangi risiko terinfeksi demam berdarah secara signifikan.

1. Terapkan Program 3M Plus: Menguras, Menutup, Mendaur Ulang

Program 3M Plus adalah strategi pencegahan demam berdarah yang paling efektif dan telah direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia. Konsep ini sangat sederhana tetapi sangat powerful jika diterapkan secara konsisten di setiap rumah dan lingkungan masyarakat.​

• Menguras tempat penampungan air adalah langkah pertama yang sangat penting. Setiap 3 hingga 4 hari sekali, kuras semua tempat penampungan air seperti bak mandi, toren air, ember, dan wadah lainnya yang menyimpan air. Saat menguras, pastikan kamu juga menyikat dinding wadah tersebut hingga benar-benar bersih untuk menghilangkan telur-telur nyamuk yang menempel. Jangan biarkan genangan air tersisa atau air yang tergenang untuk waktu yang lama.​
• Menutup tempat penampungan air rapat-rapat adalah langkah kedua. Setelah diisi dengan air bersih, tutup semua wadah penampungan air dengan penutup yang rapat. Langkah ini sangat penting karena nyamuk tidak akan bisa masuk ke dalam wadah untuk bertelur jika wadah tersebut tertutup rapat.
• Mendaur ulang atau menguburkan barang bekas adalah langkah ketiga. Barang-barang bekas seperti kaleng, botol, pot plastik, ban bekas, dan benda-benda lain yang bisa menampung air harus didaur ulang atau dikubur dengan baik. Jangan biarkan barang-barang bekas ini menumpuk di halaman atau di sekitar rumah, karena setiap barang bisa menjadi tempat nyamuk untuk bertelur saat hujan tiba.

2. Terapkan Langkah “Plus” Tambahan Dalam Program 3M

Selain tiga langkah utama, ada berbagai langkah tambahan (“Plus”) yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan efektivitas pencegahan demam berdarah.​

• Hindari gigitan nyamuk adalah langkah pertama dari Plus. Gunakan lotion anti nyamuk atau insect repellent yang mengandung DEET (Diethyltoluamide) saat kamu akan keluar rumah, terutama pada pagi dan sore hari ketika nyamuk Aedes aegypti paling aktif (biasanya antara jam 7-9 pagi dan 4-6 sore). Oleskan lotion anti nyamuk ini pada bagian kulit yang terbuka seperti lengan, kaki, dan leher.
• Gunakan kelambu saat tidur adalah langkah berikutnya yang sangat penting, terutama jika kamu tinggal di daerah dengan tingkat kasus demam berdarah yang tinggi. Kelambu akan mencegah nyamuk menyentuh kulit saat kamu sedang tidur dan rentan terhadap gigitan.
• Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk, seperti ikan guppy, adalah cara yang ramah lingkungan untuk mengendalikan populasi jentik nyamuk. Kamu bisa meletakkan beberapa ikan guppy di bak mandi atau wadah penampungan air yang besar. Ikan ini akan memakan jentik-jentik nyamuk, sehingga mencegah mereka berkembang menjadi nyamuk dewasa.​
• Memasang kawat kasa pada ventilasi dan jendela di kamar dan ruangan lainnya adalah langkah lain yang efektif. Kawat kasa ini akan mencegah nyamuk masuk ke dalam rumah. Pastikan kawat kasa dipasang dengan rapat dan tidak ada lubang yang bisa dilalui nyamuk.​
• Menanam tanaman pengusir nyamuk seperti lavender, serai, atau tanaman lain yang memiliki aroma yang tidak disukai nyamuk bisa cukup membantu. Kamu bisa menanam tanaman-tanaman ini di halaman rumah atau di dalam pot yang diletakkan di sekitar area yang sering kamu gunakan.​
• Meletakkan larvasida pada penampungan air yang tidak bisa dibersihkan secara berkala (seperti saluran air yang sulit diakses) adalah langkah selanjutnya. Larvasida adalah zat kimia khusus yang bisa membunuh larva nyamuk tanpa membahayakan manusia jika digunakan sesuai dengan petunjuk yang benar. Kamu bisa mendapatkan larvasida ini dari puskesmas atau apotek dengan dosis yang tepat.​
• Memperbaiki saluran dan talang air yang mampet juga sangat penting karena saluran yang mampet akan menjadi tempat air menggenang dan menjadi tempat nyamuk bertelur. Pastikan semua saluran air di rumah kamu berfungsi dengan baik dan air bisa mengalir lancar tanpa membentuk genangan.​

3. Mengenakan Pakaian Pelindung yang Tepat

Salah satu cara pencegahan demam berdarah yang paling sederhana namun efektif adalah dengan mengenakan pakaian yang dapat melindungi diri dari gigitan nyamuk. Ketika kamu akan keluar rumah, terutama pada pagi dan sore hari, kenakan pakaian dengan lengan panjang dan celana panjang yang terbuat dari bahan tipis seperti katun.​

Bahan pakaian yang kamu pilih juga penting. Pakaian berbahan denim atau wol yang memiliki benang yang sangat rapat bisa memberikan perlindungan yang lebih baik dari gigitan nyamuk dibandingkan bahan yang lebih tipis dan renggang. Warna pakaian yang lebih terang juga bisa membantu mengurangi daya tarik nyamuk dibandingkan warna gelap.​

4. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Melalui Gaya Hidup Sehat

Meskipun pencegahan lingkungan adalah prioritas utama, meningkatkan daya tahan tubuh juga sangat penting untuk melawan infeksi jika kamu terpapar virus dengue. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.​

• Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D adalah langkah pertama yang sangat efektif. Vitamin D diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa membantu tubuh kamu melawan infeksi lebih baik. Makanan yang kaya akan vitamin D meliputi ikan sarden, salmon, tuna, kuning telur, daging merah, hati sapi, oatmeal, serta buah-buahan seperti apel, alpukat, dan pisang, dan sayuran seperti tomat dan jamur shitake.​
• Olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari juga sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak harus olahraga berat, olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam pagi sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan sistem imun kamu.​
• Tidur yang cukup juga merupakan faktor yang sangat penting. Istirahat minimal 7 hingga 8 jam per malam membantu tubuh kamu untuk melakukan regenerasi sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ketika kamu kurang tidur, sistem imun tubuh kamu akan melemah, sehingga kamu menjadi lebih rentan terhadap infeksi.​
• Mengurangi stres adalah langkah lain yang juga penting. Stres yang berlebihan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Cari cara yang sehat untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang kamu nikmati.

5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Secara Konsisten

Kebersihan diri dan lingkungan yang baik adalah fondasi dari pencegahan demam berdarah yang efektif. Kebiasaan mencuci tangan setiap kali setelah beraktivitas, sebelum dan sesudah makan, serta setelah buang air sangat penting untuk mengurangi risiko terpapar virus dan bakteri berbahaya lainnya.​

Bersihkan ruangan dan perabotan secara rutin dengan desinfektan atau cairan pembersih yang efektif. Debu dan kotoran yang menumpuk bisa menjadi tempat nyamuk untuk bersembunyi. Jangan biarkan air yang tergenang di dalam rumah, keringkan dengan segera jika ada tumpahan air atau kondensasi di tempat-tempat tertentu.

Selain itu, hindari kebiasaan menggantung pakaian di dalam rumah yang tidak perlu karena pakaian yang menggantung bisa menjadi tempat istirahat nyamuk selama siang hari. Pakaian sebaiknya langsung dimasukkan ke dalam lemari atau disimpan di tempat yang tertutup rapat.​

6. Dapatkan Vaksinasi Dengue

Vaksinasi dengue adalah salah satu cara pencegahan paling efektif yang telah tersedia di Indonesia. Vaksin dengue (Qdenga) adalah vaksin yang terbuat dari virus hidup yang dilemahkan (live attenuated tetravalent dengue vaccine) yang dapat melindungi kamu dari keempat jenis virus dengue yang ada.​

Vaksin dengue bisa diberikan kepada anak mulai dari usia 6 tahun hingga dewasa dengan maksimal usia 45 tahun. Program vaksinasi dengue diberikan dalam 2 dosis dengan jarak waktu pemberian 3 bulan antar dosisnya, melalui injeksi subkutan (di bawah kulit) pada otot lengan bagian atas.​

Efikasi vaksin dengue (Qdenga) sangat mengesankan, yaitu 80,2% untuk pencegahan demam berdarah secara keseluruhan, dan 95,4% untuk mencegah hospitalisasi akibat virus dengue. Vaksin ini menunjukkan efektivitas yang baik pada orang yang sudah pernah terpapar virus dengue sebelumnya (seropositif) maupun yang belum pernah terpapar (seronegatif).​

Efek samping vaksin dengue umumnya ringan dan bersifat sementara, meliputi nyeri pada tempat suntikan, kemerahan, pembengkakan lokal, sakit kepala, nyeri otot, malaise, rasa lelah, hilang nafsu makan, dan demam ringan. Semua efek samping ini akan hilang dalam beberapa hari setelah pemberian vaksin. Tidak ada kasus perdarahan atau reaksi anafilaksis yang dilaporkan dalam uji klinis vaksin ini.​

Jika kamu sudah pernah terinfeksi demam berdarah sebelumnya, kamu tetap sangat perlu untuk mendapat vaksinasi karena vaksin ini melindungi dari keempat jenis virus dengue, sedangkan infeksi alami hanya memberikan kekebalan terhadap satu jenis virus yang menginfeksi kamu.​

7. Lakukan Pemeriksaan Berkala dan Praktik Kebersihan di Masyarakat

Program “1 rumah 1 Jumantik” (Juru Pemantau Jentik) yang telah dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan sejak 2015 adalah inisiatif yang sangat baik untuk pencegahan demam berdarah. Kamu dan keluarga kamu bisa menjadi bagian dari gerakan ini dengan menjadi pengawas jentik nyamuk di rumah kamu sendiri dan sekitarnya.​

Lakukan inspeksi rutin setiap minggu untuk memeriksa apakah ada tempat-tempat yang berpotensi menampung air dan menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk. Jangan hanya fokus pada hal-hal yang terlihat jelas, tetapi juga periksa tempat-tempat yang tersembunyi seperti di balik tanaman, di bawah bak, atau di area yang jarang dibersihkan.

Selain itu, aktif mengikuti program penyuluhan dan fogging (pengasapan) yang dilakukan oleh pemerintah daerah atau puskesmas, terutama selama musim hujan. Kerja sama antara masyarakat dan petugas kesehatan adalah kunci untuk mencegah penyebaran demam berdarah di tingkat komunitas.

Jangan anggap remeh gejala-gejala demam berdarah. Jika kamu atau keluarga kamu mengalami demam tinggi yang disertai dengan gejala-gejala lain seperti sakit kepala, nyeri otot, mual, atau muntah, terutama selama musim hujan, segera periksakan diri ke dokter atau rumah sakit tanpa menunda waktu. Diagnosis dini dan penanganan cepat bisa membuat perbedaan yang sangat signifikan antara pemulihan yang cepat dan komplikasi yang serius.​

Ingat bahwa tanggung jawab menjaga kesehatan dimulai dari diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar. Dengan saling mengingatkan dan bekerja sama dalam menerapkan upaya pencegahan demam berdarah, kita bisa menekan angka kasus dan menyelamatkan nyawa dari ancaman penyakit ini. Musim hujan bisa menjadi musim yang menyenangkan tanpa perlu khawatir dengan demam berdarah jika kita semua berkomitmen untuk melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat.