5 Makanan yang Baik Untuk Mencegah Tulang Keropos

5 Makanan yang Baik Untuk Mencegah Tulang Keropos

Makanan yang baik untuk mencegah tulang keropos ialah makanan yang kaya akan vitamin D dan kalsium. 2 nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh agar terhindar dari osteoporosis. Vitamin D sendiri sebetulnya bisa didapatkan tubuh dari paparan langsung sinar matahari. Karena saat berjemur, tubuh mampu memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup. Sayangnya, kalsium hanya bisa didapat dari suplemen atau makanan yang kita konsumsi. Karena tubuh tidak memiliki kemampuan untuk memproduksi mineral yang satu ini. Itulah mengapa, salah satu cara terbaik untuk

Lanjut Baca